Um novo estudo revelou que a redução no uso de smartphones e o aumento da atividade física podem melhorar a satisfação no trabalho, a saúde mental e o equilíbrio entre vida profissional e pessoal dos funcionários. Divididos em quatro grupos, os participantes do estudo reduziram o uso diário de smartphones em uma hora, aumentaram a atividade física em 30 minutos, combinaram ambas as intervenções, ou mantiveram sua rotina normal. Os resultados mostraram que, especialmente nos grupos que reduziram o uso de smartphones ou combinaram as intervenções, houve um aumento na satisfação no trabalho e na motivação, além de melhorias na saúde mental e na sensação de controle sobre o trabalho.
Essas intervenções também reduziram sintomas depressivos e a sensação de sobrecarga de trabalho. A pesquisa sugere que uma redução consciente do tempo de tela fora do trabalho, juntamente com mais atividade física, pode ser uma solução simples e acessível para melhorar o bem-estar dos funcionários. Essas medidas podem complementar programas de treinamento já existentes ou serem aplicadas de forma independente para aumentar a produtividade e a qualidade de vida no ambiente de trabalho.
Link para o estudo: http://dx.doi.org/10.1016/j.actpsy.2024.104494
Conteúdo por: Dr. Caio Robledo Quaio, MD, MBA, PhD
Médico Geneticista – CRM-SP 129.169 / RQE nº 39130
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