Um novo estudo indica que pequenas adições de atividade física no cotidiano diário, como caminhar em inclinação ou subir escadas, podem ajudar a reduzir a pressão arterial. A pesquisa sugere que apenas cinco minutos diários de atividade já poderiam baixar a pressão arterial, enquanto substituir comportamentos sedentários por 20-27 minutos de atividades mais vigorosas, como caminhada rápida, corrida ou ciclismo, resultaria em uma redução clinicamente significativa na pressão arterial.
A hipertensão arterial, condição caracterizada por níveis elevados de pressão arterial, é uma das maiores causas de morte precoce em todo o mundo. Mesmo pequenos aumentos na atividade física intensa no dia a dia podem gerar melhorias mensuráveis para aqueles que sofrem com a pressão alta e essas pequenas mudanças de hábito podem se tornar estratégias poderosas de prevenção e controle da pressão arterial.
Link para a pesquisa: http://dx.doi.org/10.1161/CIRCULATIONAHA.124.069820
Conteúdo por: Dr. Caio Robledo Quaio, MD, MBA, PhD
Médico Geneticista – CRM-SP 129.169 / RQE nº 39130
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