Um novo estudo publicado na Nature Aging revelou que a suplementação com ômega-3 (1g por dia) pode retardar significativamente o envelhecimento biológico em idosos, com efeitos ainda maiores quando combinada à vitamina D (2.000 UI diárias) e a um programa regular de exercício físico. As intervenções foram avaliadas ao longo de três anos utilizando quatro relógios epigenéticos de última geração, que medem a metilação do DNA (DNAm) como marcador do envelhecimento celular.
A pesquisa integra o ensaio clínico DO-HEALTH, que acompanhou 777 idosos suíços com 70 anos ou mais. O estudo foi conduzido com alto rigor metodológico (randomizado, duplo-cego, placebo-controlado) e revelou que 91% dos participantes apresentaram melhora em pelo menos um dos marcadores avaliados. A combinação dos três elementos (ômega-3, vitamina D e exercícios) retardou o envelhecimento epigenético em até 3,8 meses ao longo dos três anos de acompanhamento, segundo o relógio PhenoAge. Além de retardar o envelhecimento, o ômega-3 sozinho também reduziu biomarcadores inflamatórios importantes, como PAI-1, leptina e TIMP-1, enquanto a combinação de intervenções teve impacto adicional em B2M e GDF-15. Os efeitos benéficos foram mais expressivos em mulheres, e naqueles com níveis mais baixos de DHA, EPA e vitamina D no início do estudo.
O ensaio destaca que os efeitos são aditivos e sinérgicos, atuando por vias biológicas diferentes que se complementam. As descobertas apoiam o uso dessas estratégias como intervenções de baixo custo e alto impacto na promoção da saúde do envelhecimento, embora os autores reconheçam que a população estudada era mais saudável e ativa que a média.
Link para o estudo: https://doi.org/10.1038/s43587-024-00793-y
Conteúdo elaborado por: Dr. Caio Robledo Quaio, MD, MBA, PhD
Médico Geneticista – CRM-SP 129.169 / RQE nº 39130
