Em um novo estudo, pesquisadores analisaram dados de 206.873 pessoas descobrindo que ferramentas digitais de saúde (como aplicativos móveis, sites e mensagens de texto) podem melhorar significativamente a saúde e o bem-estar, mantendo as pessoas ativas, aumentando o número de passos, e melhorando a dieta e o sono. Especificamente, intervenções eletrônicas e móveis podem ajudar as pessoas a alcançar: 1329 passos a mais por dia; 55 minutos a mais de exercício moderado a vigoroso por semana; 45 minutos a mais de atividade física total por semana; 7 horas a menos de comportamento sedentário por semana; consumo de 103 calorias a menos por dia; consumo de 20% a mais de frutas e vegetais por dia; 5,5 gramas a menos de gordura saturada consumida por dia; perda de 1,9 kg em 12 semanas; melhor qualidade de sono e melhora da insônia.
O estudo mostra que as intervenções digitais podem ter um impacto positivo na saúde, ajudando a aumentar a atividade física, reduzir o sedentarismo, melhorar a dieta e a qualidade do sono. Os pesquisadores destacam que, devido à acessibilidade, popularidade e capacidade de personalização dos aplicativos de saúde, eles podem ser uma intervenção eficaz para promover melhores hábitos de saúde.
Link para o estudo: http://dx.doi.org/10.1038/s41746-024-01172-y
Conteúdo por: Dr. Caio Robledo Quaio, MD, MBA, PhD
Médico Geneticista – CRM-SP 129.169 / RQE nº 39130
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